OBS! Endast 10 platser
Vill du ta ditt handstående från väggen och ut till ett fristående?
Då är detta för dig. På denna workshop kommer vi på ett strukturerat och lättförståeligt sätt gå genom principerna bakom ett handstående på två raka armar och lära dig hur du kommer dit.
Innehåll:
- Varför vissa lyckas lära sig stå på händer och andra inte gör det
- Vad balans är och hur du skapar det
- Hur du bygger specifik styrka för ett handstående
- Hur du utvecklar rörlighet i handleder, axlar och bröstrygg
- Tekniken bakom en uppspark till ett handstående
- Lär dig strukturera din egen handståendeträning
Vem workshopen riktar sig mot:
Till dig som har ett intresse av- och tränar på handstående. Det är en perfekt boost till dig som i din nuvarande träning stöter på handstående inom ramen av exempelvis yoga-utövande, crossfit, gymnastik el. dyl. Har du tidigare kunnat stå på händer men tappat det med åren är detta också ett gyllene läge att få tillbaka det.
Nivå och förkunskaper:
För att du ska få ut maximalt av workshopen är bör du kunna stå på händer i 30 sekunder mot en vägg. Om du inte kan det, men ändå vill vara med, så kommer du fortfarande att lära dig massor men du kommer behöva vila mer och kanske inte kunna utföra alla övningar.
Pris: 1900kr.
För att anmäla dig, klicka på knappen nedan och fyll i formuläret. Anmälan är bindande och återbetalas endast om workshopen skulle ställas in.
Om tränarna:
Carl-Henrik, Sid och Micha är tränarna bakom Gymnastic Fitness Stockholm som riktar sig mot personer som är intresserade av handstående och att bygga en gymnastisk fysik.
Carl-Henrik (@callesthenics) är initiativtagaren och samordnaren av Gymnastic Fitness. Han skolade om till tränare i vuxen ålder och har sett till att träna med och lära sig av några av världens bästa coacher inom gymnastiken, crossfit och cirkusens värld.
Sid Paulson (@sidpaulson1) är gymnast och gymnastiktränare för både för barn och vuxna. Han har i flera år delat med sig av sin kunskap till personer världen över och har fått en stor följarskara som uppskattar hans detaljerade och genomtänkta arbete.
Lär dig utveckla rörligheten i axlarna för att låsa upp nya varianter av handstående.
Testa på de vanligaste shapesen (Tuck/Straddle/Diamond/Pike).
Utmana din koordination och få tillgång till nya sätt att uttrycka dig i handstående.
Övingar du kan göra hemma för att utveckla och förbättra din styrka och rörlighet.
Olika typer av sätt att ta sig in i ett handstående (utöver uppsparken)
För vem?
För dig som tränat ett handstående ett tag och börjar få kläm på balansen. Att träna shapes är ett förvånansvärt effektivt sätt att förbättra sin kontroll på händer, även när det gäller det raka handståendet. Tanken med workshopen är att du ska få en breddning av din handstående-repertoar och förstå hur du börjar träna på shapes. Du behöver alltså inte ens ha provat på att göra något annat än att balansera "rakt" för att kunna uppskatta denna workshop :-).
För endast 1000 kr (750 :- för GF medlemmar) så kommer du att flera få års samlade erfarenhet komprimerat till 2.5 timme. Spara din tid och energi, och fokusera på att göra ditt handstående så bra som möjligt. Fyll i formuläret genom att klicka på knappen. Anmälan är bindande.
Vår högsta prioritet är att du ska lära dig så mycket som möjligt, att du ska ha roligt, och att ditt handstående ska bli så bra det bara kan bli. Vi har många års erfarenhet och vi har jobbat med såväl barn, vuxna och äldre (ända upp i 70-års åldern!). Med vår kunskap och erfarenhet av att lära ut handstående, är vi säkra på att du kommer älska denna workshop. Och om du mot förmodan inte skulle bli nöjd, så får du pengarna tillbaka.
Tränarna bakom workshopen, Sid (@sidpaulson1) och Rebecka (@happytomove), jobbar tillsammans på Gymnastic Fitness Stockholm som riktar sig mot personer som är intresserade av handstående och att bygga en gymnastisk fysik.
De pratar båda flytande handbalans och är lika säkra på händer som på fötter. De har jobbat med flera av de bästa handståendecoacherna både i Sverige och internationellt, och de älskar att lära ut handstående till just vuxna handstående-entusiaster. Genom åren har de jobbat med tusentals motionärer och atleter i alla och åldrar och på alla nivåer, med handstående såväl som generell träning och specifik idrottsfys.
Vill du bli träna upp din kroppskontroll? Bygg en stark och rörlig kropp med våra Gymnastiska Styrketränings-sessioner (GST).
- Träna upp till 3 sessioner i veckan av typen "GST"
- 999 :- / månad
- Ingen bindningstid
Vill du djupdyka i gymnastisk styrketräning och handbalans? Med fullt medlemskap får du tillgång till hela vårt utbud om 7 träningssessioner i veckan.
- Träna upp till 7 sessioner i veckan
- 1499 :- / månad utan bindningstid eller
- 1299 :- / månad när du anmäler dig för hela eller resterande del av höstterminen (17/8-17/12)
Har du inte möjlighet att träna med oss ofta, men vill titta förbi någon gång då och då? Då är drop-in alternativet för dig. Bokning krävs och alternativ är tillgängligt vid mån av plats.
- 200 :- per träningssession eller 300 :- om du tar med en vän.
- Tillgängligt vid mån av plats, plats bekräftas via e-post.
- Betala på plats med Swish