OBS! Endast 10 platser
Vill du ta ditt handstående från väggen och ut till ett fristående?
Då är detta för dig. På denna workshop kommer vi på ett strukturerat och lättförståeligt sätt gå genom principerna bakom ett handstående på två raka armar och lära dig hur du kommer dit.
Innehåll:
- Varför vissa lyckas lära sig stå på händer och andra inte gör det
- Vad balans är och hur du skapar det
- Hur du bygger specifik styrka för ett handstående
- Hur du utvecklar rörlighet i handleder, axlar och bröstrygg
- Tekniken bakom en uppspark till ett handstående
- Lär dig strukturera din egen handståendeträning
Vem workshopen riktar sig mot:
Till dig som har ett intresse av- och tränar på handstående. Det är en perfekt boost till dig som i din nuvarande träning stöter på handstående inom ramen av exempelvis yoga-utövande, crossfit, gymnastik el. dyl. Har du tidigare kunnat stå på händer men tappat det med åren är detta också ett gyllene läge att få tillbaka det.
Nivå och förkunskaper:
För att du ska få ut maximalt av workshopen är bör du kunna stå på händer i 30 sekunder mot en vägg. Om du inte kan det, men ändå vill vara med, så kommer du fortfarande att lära dig massor men du kommer behöva vila mer och kanske inte kunna utföra alla övningar.
Pris: 1900kr.
För att anmäla dig, klicka på knappen nedan och fyll i formuläret. Anmälan är bindande och återbetalas endast om workshopen skulle ställas in.
Om tränarna:
Carl-Henrik, Sid och Micha är tränarna bakom Gymnastic Fitness Stockholm som riktar sig mot personer som är intresserade av handstående och att bygga en gymnastisk fysik.
Carl-Henrik (@callesthenics) är initiativtagaren och samordnaren av Gymnastic Fitness. Han skolade om till tränare i vuxen ålder och har sett till att träna med och lära sig av några av världens bästa coacher inom gymnastiken, crossfit och cirkusens värld.
Sid Paulson (@sidpaulson1) är gymnast och gymnastiktränare för både för barn och vuxna. Han har i flera år delat med sig av sin kunskap till personer världen över och har fått en stor följarskara som uppskattar hans detaljerade och genomtänkta arbete.
Hur du gör för att balansera ditt handstående.
Hur du gör för att lära dig sparka upp till ett handstående.
Vad "linjen" är och hur du gör för att bygga styrkan att stå på händer.
Vad du ska öva på i olika stadier av din handståenderesa, från total nybörjare till fri balans.
Hur du blir av med ditt ”banan-handstående”.
Övingar du kan göra hemma för att utveckla och förbättra ditt handstående.
Ta reda på vad som hindrar dig från att balansera ditt handstående effektivt.
Få reda på vilka tips och myter kring handstående som inte hjälper dig framåt.
De vanligaste felen som hindrar en från att utveckla ett bra handstående.
Ett smakprov på hur vi bryter ner och förklarar handstående.
Att stå på händer kan se enkelt ut, och alla kan öva på "att stå mot vägg". Av erfarenhet vet vi att trial-and-error fungerar förvånansvärt dåligt med just handstående. För de allra flesta tar det många år att lära sig, och det är främst för att de inte använder sig av en bra, beprövad och strukturerad metod för att lära sig - eller inte följer någon metod eller program överhuvudtaget. Annars hade det gått mycket snabbare.
Vi har under flera års tid nästan uteslutande arbetat med att lära vuxna nybörjare att stå på händer, och vi har lärt oss av några av världens absolut bästa tränare från både cirkus och gymnastikvärlden. Sättet vi lär ut är beprövat på hundratals vuxna, och det fungerar. Denna workshop är till för att du ska se handstående
Coach Sids handstående, från första försöken till ett förfinat handstående.
För endast 1000 kr (750 :- för GF medlemmar) så kommer du att flera få års samlade erfarenhet komprimerat till 2.5 timme. Spara din tid och energi, och fokusera på att göra ditt handstående så bra som möjligt. Vi har gjort alla misstag, så att du slipper göra dem. Till priset av en PT-timme så kommer du få mycket mer värde än du skulle kunna få någon annan stans i Sverige just nu. Fyll i formuläret genom att klicka på knappen. Anmälan är bindande.
Vår högsta prioritet är att du ska lära dig så mycket som möjligt, och göra ditt handstående ska bli så bra det bara kan bli. Vi har flera års erfarenhet och vi har jobbat med såväl barn, vuxna och äldre (ända upp i 70-års åldern!). Med vår kunskap och erfarenhet av handstående, är vi säkra att du efter workshopen kommer ha märkbart förbättrat ditt nuvarande handstående. Och är du inte nöjd, så får du pengarna tillbaka.
Tränarna bakom workshopen, Sid (@sidpaulson1) och Carl-Henrik (@callesthenics), driver Gymnastic Fitness Stockholm som riktar sig mot personer som är intresserade av handstående och att bygga en gymnastisk fysik.
Tillsammans har de över 15 års erfarenhet från handståendeträning. De har jobbat med flera av de bästa gymnastiktränarna och handståendecoacherna både i Sverige och internationellt. De har båda lärt sig stå på händer i vuxen ålder, och är specialiserade på att lära ut till just vuxna nybörjade. De har jobbat med hundratals motionärer, atleter och fitnessentusiaster i alla och åldrar och på alla nivåer.
Vill du bli träna upp din kroppskontroll? Bygg en stark och rörlig kropp med våra Gymnastiska Styrketränings-sessioner (GST).
- Träna upp till 3 sessioner i veckan av typen "GST"
- 999 :- / månad
- Ingen bindningstid
Vill du djupdyka i gymnastisk styrketräning och handbalans? Med fullt medlemskap får du tillgång till hela vårt utbud om 7 träningssessioner i veckan.
- Träna upp till 7 sessioner i veckan
- 1499 :- / månad utan bindningstid eller
- 1299 :- / månad när du anmäler dig för hela eller resterande del av höstterminen (17/8-17/12)
Har du inte möjlighet att träna med oss ofta, men vill titta förbi någon gång då och då? Då är drop-in alternativet för dig. Bokning krävs och alternativ är tillgängligt vid mån av plats.
- 200 :- per träningssession eller 300 :- om du tar med en vän.
- Tillgängligt vid mån av plats, plats bekräftas via e-post.
- Betala på plats med Swish